亲测有没有可以有效减肥的压腿动作推荐？

脚并拢的详细图，看看再按。练习细节很重要。按压前一定要看清楚细节，事半功倍。

拱形塌陷

小腿外翻

脂质体

压脚背是为了建立脚弓的力量。平时走路保持正确的臀、膝、踝排列，可以让腿变细，臀部越来越翘！

刚开始可以根据自己的身体情况调整静态保持时间，慢慢延长时间。

脚踝必须并拢。这才是重点，好吗？

恭喜解锁并正确压脚背？赶紧试试吧！