你能帮我看看我的饮食吗？

晚饭尽量少吃。还是不吃。我真的饿了。吃点水果就好。米饭绝对不能吃。

时不时吃苹果。这也是不对的。正常饮食。去做吧。多喝水。

跑步。我给你举个例子。我同学体重160斤。每天晚上跑5000米。晚上不要吃东西。

两个月。我瘦了20斤。连大肚子都瘦了。

所以你说仰卧起坐。俯卧撑其实还不如跑步。除非你想练腹肌。

和肱二头肌。那就照你说的做。

我希望得分。谢谢你