长时间跑步会瘦肚子？

电视上看到的田径运动员都是踮起脚尖，可以为我们节省更多的体力；同时，脚尖着地可以对关节和骨骼影响较小，而脚跟着地会引起背部和膝盖疼痛。

2.不要迈大步

很多朋友认为跑步时，步幅越大，减肚子效果越好。其实恰恰相反，小步幅可以燃烧更多的脂肪。跑步的时候，你的身体稍微想要前倾。当你觉得自己好像要前倾的时候，迈出一步追上自己是最合适的。欲速则不达，以后的跑步不要大步走。

多练习慢跑。

小配速跑步意味着更少的损伤和更高的效率。小跑可以协调脚踝、膝关节和臀部的运动。从而减少对单个关节的损伤。