你有运动障碍综合症吗？
你有运动障碍综合症吗？腿部是“运动障碍综合征”的主要症状。“运动障碍综合征”的主要症状是从腿部开始的，但判断腿部衰老最简单的依据是行走速度。运动器官的衰退始于腿部肌肉无力或关节疼痛如绊倒、膝盖疼痛等症状。但随着年龄的增长，行走速度会逐渐变慢，这也意味着“运动障碍综合征”正在加速向你走来。“运动障碍综合征”初期，运动器官障碍可能轻微，常被忽视，但多次积累的结果令人担忧。腿，被称为第二心脏的下半身肌肉，与心脏关系密切，但会随着年龄的增长而逐渐衰退。一般走路时，下半身的血液被肌肉收缩挤压，回到心脏；一旦减少走路的频率，下半身的肌肉就无法得到充分的锻炼，逐渐无法将血液送回心脏，心脏的运行就会下降，导致血液无法顺利到达身体的各个部位，各个器官就会相继受到影响。
腿部肌肉是掌握“运动障碍综合征”的关键。我们都认为只有老年人才能经常站着或者走不远，但是现在越来越多的年轻人有这种情况。如果正常情况下，你发现自己有这样的问题，不要怀疑自己的腿部肌肉力量完全不足！但是，当腿部肌肉力量不足时，对我们的身体有很大的影响。运动障碍综合征的特点是以腿部为中心的运动器官逐渐衰退，这将使患者成为护理的高危人群。所以要加强和保持腿部的肌肉力量来预防。腿部肌肉力量随着年龄的增长而退化，不仅造成步伐缓慢，而且对整体健康也有很大影响。
腿部肌肉力量随着年龄的增长而退化，不仅会造成步伐缓慢，还会对整体健康造成很大影响？worldofwonder腿部肌肉群的重要性腿部的两个主要肌肉群，股四头肌和后腿肌，不仅可以帮助我们行走，还可以帮助血液循环，保护膝盖，减肥。但是，在瘦身中，腿部的肌肉其实就像一个无声的燃脂器。人体的基础代谢率至少是你一天消耗多少卡路里。但是脂肪的消耗会因为“身体肌肉的多少”而有增无减。肌肉越多，就越能提高基础代谢率，增加脂肪的消耗。因为腿部肌肉群是所有肌肉群中最大的，通过增加这一块的肌肉量，可以增加更多的脂肪消耗，默默产生瘦身效果。
腿部肌肉的重要性？muscleandfitness如何预防「运动障碍症候群」？一旦你成为运动障碍综合症的一员，关爱生命的危机就会逐渐推进，但只要你现在就开始对抗身体的衰老，你就能大步迈向健康的生活。为了重新获得健康行走的力量，日常生活中的运动和营养摄入非常重要。即使肌肉在中年后会逐渐变弱，但只要锻炼就能大大改善。所以每天做一些增强下半身的运动，可以减缓肌肉、软骨、骨骼的退化，同时也要摄入蛋白质等营养物质，这些都是不可或缺的关键。