早上吃什么早餐好减肥？流质食物更好。

1，全麦面包+牛奶燕麦片:氧气促进人体脂肪燃烧，而钙加速脂肪燃烧。燕麦使人体快速代谢，排毒。

2.苹果+鸡蛋+果汁(蔬菜汁):让你的胃动得更快，苹果就有这种效果。加上鸡蛋中的蛋白质和鲜榨果汁中的维生素，这种组合是一种很好的减肥早餐。

3、豆浆+蛋白粉餐:这种早餐以蛋白粉为主，营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。补充蛋白粉可以让人更有精神。

4、蔬菜汁+煎蛋三明治:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃果汁、纯黄瓜汁都会是不错的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。