保鲜膜瘦腿法有用吗？
1，那些“出轨”的瘦腿方法
1.保鲜膜加速瘦腿法
坑指数:++++
不知道大家有没有尝试过曾经风靡一时的保鲜膜瘦腿法。用保鲜膜把腿包起来，然后走路，跑步，跳绳等。，让你的双腿处于高温状态，消除脂肪和水肿。也可以涂抹瘦身精油、粗盐等。包保鲜膜之前。甚至有人建议可以在日常生活中包裹保鲜膜，让腿部“时刻燃烧脂肪”。用保鲜膜包裹身体可以促进大量排汗，腿看起来也更苗条，但这只是排出体内水分，而不是减少脂肪。一旦补充水分，那些体重又会回来。另外保鲜膜不透气，长时间包裹身体，皮肤排汗受阻，还容易引发毛囊炎、湿疹等皮肤病。而且用保鲜膜包裹一些皮肤会使腿部线条不均匀，只会大大降低体型。
2.胡椒膏燃烧脂肪的理论
坑指数:++
卖各种辣椒膏、减肥膏的店铺都宣称辣椒素有扩张血管、刺激神经系统、加速血液循环的作用。把胡椒膏涂在身上，可以让你感觉到脂肪在燃烧，有所谓的瘦身脱脂效果。更有甚者，为了增强效果，辣椒膏涂完后，还会裹上几层保鲜膜。涂了辣椒膏之后会觉得很辣，腿甚至全身都是火辣辣的，火辣辣的。那只是循环膨胀的感觉，并不是脂肪的消耗。皮肤敏感的人，如果贸然使用胡椒膏等刺激性产品，容易引起红肿、过敏等症状，严重时甚至导致皮肤感染。
3.各种瘦腿丸
坑指数:++
减肥药和茶很多，声称是针对下半身减肥的药物也有很多种。这些减肥药一般都比较贵，最受欢迎的是日本、泰国等地的快速瘦腿丸。这些瘦腿丸大多号称富含天然植物精华，有助于排出平时运动不足导致的下半身堆积的脂肪和不必要的水分；促进血液循环，纠正长时间站立或长时间坐姿不正确造成的下半身粗壮。瘦腿丸让你的腿围变小，其实是“偷梁换柱”像那些全身减肥药，很多都含有利尿剂或者拉肚子的成分，会把体内70%的水分转移出去，很快就能减肥，让你的腿围变小。这些药丸还会添加一些天然提取物或药物，会干扰人体新陈代谢，影响吸收和消化。但是，这种药只能见效快。一旦停用，喝水吃饭，体重就会反弹。
4.一双拖鞋能让你变瘦。
坑指数:+
这种只有脚一半大小的拖鞋，挂在后脚跟上，需要脚趾用力勾住，同时收紧腿部和臀部的肌肉来保持平衡。鞋前部向上倾斜9度，穿上后背部被迫挺拔。所谓瘦身拖鞋的原理就是全身重量压在脚后跟上，前高后低，高跟鞋反过来，让你站立时腿后侧的肌肉被迫拉伸。但是在日常生活中，你在家站着的时间并不多。除了洗碗擦桌子，不能站几个小时什么都不做。短短几分钟或者十分钟，只能帮你拉伸腿部肌肉。别指望它能帮你燃烧腿部脂肪。
5.压力腿袜
坑指数:++
每到秋冬，压力袜和腿袜占据了某宝女装的半壁江山。这些袜子都是(瘦腿神器)。它们穿上能瘦2-4 cm，甚至宣传某明星没日没夜穿了3年，最后腿瘦了。其实这和塑身衣的原理是一样的，就是利用它的弹性和压力来挤压人体多余的脂肪，这样才不会让你的身材看起来臃肿。这些所谓的压力袜大多存在压力标签不清晰、制作工艺粗糙等问题。很多女生穿这种袜子会觉得腿不舒服，脱下来腿上会有深深浅浅的勒痕，但是为了看起来更瘦，又忍了。这种腿袜类似于医学上用来治疗静脉曲张疾病的静脉曲张袜。但如果没有静脉曲张疾病，长时间穿压力过大的袜子，会对腿部浅静脉产生不良影响，甚至造成动脉供血不足。这些瘦腿折磨人的方法大多缺乏科学依据，也没有进行科学实验来证明其有效性和副作用。无非是一些商家，利用了很多人急于减肥，想走捷径来盈利。
2、美背瑜伽推荐
步骤1:
首先双脚并拢保持站立姿势，将身体重心转移到左腿，然后慢慢向后抬起右腿。你的身体需要前倾到与地面平行并保持平衡的姿势，然后平行地稍微向前伸直双臂。收紧腹部，保持这个姿势，深呼吸五次。这将加强肩膀和塑造背部肌肉。
第二步:
首先双脚并拢保持站立姿势，吸气，膝盖慢慢弯曲，蹲下后双手举过头顶向前方，然后右手肘环绕身体放在左膝外侧，开始呼气。双手合拢，用肘部下端压住大腿外侧，向外扭转胸部。慢慢向后拉伸右臀，尽量保持双膝平行。保持这个姿势，深呼吸五次。最后，用力蹬脚吸气，慢慢抬起背部，将左肘绕在右膝外侧的身体前部，开始呼气。同样保持这个姿势，深呼吸五次。这将加强股四头肌，臀部和背部以上的肌肉。
第三步:
首先，双脚并拢，夹住大脚趾。然后，将右手靠近左手，向上翻转90度，使身体面向右侧，右脚着地。同时，微微弯曲，帮助身体保持平衡的姿势。然后慢慢抬起左臂，抬起来。保持这个姿势，深呼吸五次。这样可以强化腹肌和背肌，重塑身体两侧的手臂线条和腰线。
第四步:
首先躺在地上，双手放在胸前两侧，慢慢放下前臂贴在地面上，然后双脚打开，手肘与肩膀垂直，身体成一条直线。保持这个姿势，深呼吸五次。这对腹肌、手臂、背部、肩膀的拉伸有瘦身作用。