瘦肩膀最有效的方法

1，按摩肘关节

向上伸直，左臂弯曲，前臂向上抬起，右手握住肘关节，用手掌的力量轻轻按压手臂，直到手臂微微发红发烫。过一会儿，交换双臂练习以上动作。这个简单的动作可以加速肩部脂肪的燃烧，促进血液循环，使其更加苗条，从而达到肩部减肥的目的。

2.按摩后肩

直起身子，弯曲左臂，用指尖轻轻按摩右后肩，直到感觉疲劳为止，然后交换双臂练习上述动作，直到双臂感觉疲劳为止。这个运动可以让肩部肌肉更加紧致，也可以促进肩部脂肪的燃烧，让肩膀更加苗条，练出苗条的肩膀。

3.按摩手臂外侧

坐直，左臂屈肘，右手用指尖轻轻揉捏左臂外的肌肉，反复揉捏至有点热为止，然后交换双臂，练习以上动作，直到双臂感到疲劳为止。这种运动可以加速肩部脂肪的燃烧，使其更苗条，更有魅力，达到瘦肩的效果。