减法瘦身是跑步好还是游泳好？

游泳的优势:

-全身运动:游泳可以锻炼几乎所有肌肉群，并提供全身脂肪燃烧效果。

-缓解关节压力:由于水的浮力，游泳对关节影响较小，适合体重较重、关节有问题的人。

-耗热量高:游泳时，由于水的阻力大于空气，同时耗热量也比较大。

跑步的优势:

-心肺功能的改善:跑步能显著增强心肺耐力，持续慢跑或快走能有效燃烧脂肪。

-方便易操作:跑步需要的空间和设备少，可以随时随地进行。

总之，游泳可能更理想，而跑步可能对那些追求方便快捷、易于监控、提高运动强度的人更有吸引力。