如何有效减肥

想要快速减肥，每天多做一些让自己身心疲惫的事情，吃饭的时候适当消化，每天睡前坚持做50个以上的仰卧起坐，早上做50个以上的俯卧撑，多跑步。

如果按照我的方法做一个月，至少会瘦15kg。