每天跑步15分钟，对身体有帮助。

对于很多人来说，每天工作生活都很忙，没有时间出去运动锻炼。总是在忙碌的时候，如果没有适当的时间锻炼，很可能会出现一些健康问题。跑步是一种非常好的锻炼方式。随时随地都可以做到，不用浪费太多时间。每天跑步15分钟，绝对对身体有好处。连续三周以上每天跑步15分钟可能会产生三种意想不到的事情？好处？。

1.缓解失眠。很多人因为工作压力太大，晚上需要加班，但加班后可能会错过最佳睡眠时间，睡不着。这个时候我们可以经常出去跑步，利用这15分钟充分锻炼身体，让身体在这个过程中得到放松。放松后会更容易入睡，不会出现失眠的情况。所以，经常跑步会帮助我们提高睡眠质量。

2解决便秘。对于很多不经常运动的人来说，胃的蠕动可能会减少，这是便秘的主要原因。便秘会让我们的肠道不健康，便秘造成的排泄物会堆积在我们的肠道里，对我们的肠道造成伤害。这时候可以花15分钟跑来跑去缓解便秘。如果坚持三周以上，我们的便秘可能会减轻，保持良好的肠胃环境，对我们的消化也有很大的帮助。

3.缓解压力。在日常生活中，由于我们的工作非常繁忙，压力很大，可能会引起一些心理问题，严重影响我们的身心健康。这个时候，我们需要一个好的减压方法。跑步是个不错的选择。每天下班后跑步15分钟，可能会减轻我们的身心压力，对我的身心健康有帮助。

在我看来，生命在于运动，在忙碌的工作生活之余也要注意运动，这样才能有效的促进身体健康，心情也能变得更好，让我们在跑步的过程中感受到快乐。