52减肥原理

一周选择两天严格控制热量摄入，另外五天可以正常进食。在这两天的禁食日，也可以吃一些牛奶，1鸡蛋，或者一些水煮蔬菜，但是热量要控制在500大卡以下。

这种方法要根据个人的体质来定，并不适合所有人，否则会造成内分泌功能紊乱，引发体内疾病。

间接禁食法成功的重要性:不用担心有时会出现的暂时性饥饿，对人体完全无害。

发现当代人把自己的心态误认为是饥饿的感觉，其实只是无聊、口干、情绪低落。

饥饿的感觉可能很激烈，但它比你想象的更具有可塑性，你可以通过适度分散注意力来轻松摆脱它。在尝试了几个星期的禁食方法后，你发现你的饥饿感明显减弱了。