健康减肥，怎么运动？

最好不要运动太多，不要太剧烈，但是时间会很长，要30分钟以上才能把脂肪燃烧完！推荐慢跑和快走。这些运动都是比较减肥的，而且不激烈，坚持下去！记住，不减肥不是一天两天的事情，而是一种习惯。你应该每天适当锻炼。有时候，运动不要太刻意。就算只是逛街也能消耗很多热量，而且还是在不知不觉中！如果你不想在户外运动，你也可以在家做有氧运动！我就是在家对着电脑练，很有效果！郑多燕健身操和pump it up健身操可以在百度视频找到！坚持一个月就很棒了。而且在运动减肥的时候，要注意饮食作息，戒掉垃圾食品，多吃蔬菜水果，早睡早起多喝水，这些都对减肥有很大的帮助！祝你身材越来越完美~