什么是人鱼线？人鱼线怎么练？

拥有完美的身材不仅是广大女性朋友的梦想，男性朋友对好身材的追求也越来越多。现在健身界有一种潮流:女晒马甲线，男晒人鱼线。

什么是人鱼线？

人鱼线又称人鱼线，正式名称为“腹内外斜肌”，是指男性腹部两侧靠近骨盆上部的两条线形成V字形，因与鱼的下部略收缩的形状相似，故称人鱼线。达芬奇在《论绘画》中首次提出“人鱼线”作为“美”和“性感”的指标。

然而最近随着人们对人鱼线的追求，很多爱美的健康女性也晒出了自己的人鱼线，声称人鱼线并不是男性独有的生理现象。

人鱼线第一法怎么练

1，提前5到10分钟的准备活动，如慢跑或快走。

2.然后，对腹肌做1到2组以上练习，每组做极限次数。组间休息1分钟，动作间休息2分钟。

3.最后做30分钟以上的有氧运动，也可以选择慢跑和骑自行车。

第二种方法

跑步3到5分钟，然后上面的练习各选一个做一组，每组做限定次数。

然后再跑3到5分钟，再做一组以上每种针对腹肌的练习，每组做极限次数。

按照以上步骤，做6到8个周期。

我来告诉你怎么练肚子人鱼线。

下面是腹部人鱼线的练习方法。最后给想练腹部人鱼线的朋友一些建议:“坚持锻炼是练腹部人鱼线的首要条件，所以想练腹部人鱼线的朋友一定要坚持至少6周。”