产后三个月如何才能有效，瘦肚子？

产后不用担心宝宝。每个宝宝妈妈怀孕期间都要走样。尽量瘦下来，选择合适的时间，以免影响宝宝。注意这几点。

1，产后记得用腹带。

腹带真的是个好东西，可以避免腹部器官下垂。

2、产后母乳喂养有助于减肥。

很多宝妈因为害怕乳房下垂，不愿意给宝宝喂奶。事实上，适当的母乳喂养不仅不会造成乳房下垂，还能帮助马宝自己的身体恢复。

3.产后锻炼是关键

平时散步，不仅有利于子宫的恢复和恶露的排出，还能促进肠道蠕动，防止肠粘连，加强肠胃功能，增加食欲，减少便秘，还有助于消耗热量！哺乳期间，鼓励妈咪多做活动。如果时间充足，最好每天积累1小时的运动量。少量的多次活动，只是轻度运动，不会引起疲劳。。可以做一些凯格尔运动，既能锻炼身体又能促进盆底肌肉的恢复。市面上有很多这样的软件，比如G动，等等。