按什么穴位减肥？

按耳朵人体上有很多穴位，耳朵是人体上最密集的穴位之一。按压耳朵的这个位置，可以控制胃经，改善血液循环，促进新陈代谢，从而帮助你更好的减肥。

方法:用大拇指按住3分钟一次，重复三次，每天有空就做。

要按人减肥，也可以按人的穴位，这个穴位位于鼻子和上唇沟的上三分之一和下二分之一处。饿急了的时候在这个位置按摩，会让你少吃很多不该吃的东西！

方法:用拇指按压施压，每天刺激两次，每次5分钟。

压胳膊减肥，这样压胳膊就能瘦很多！曲池穴的位置，肘弯条纹末端，按压时会有强烈的痛感。按这里，有清热解表、祛风止痒、疏通经络、通便、促进血压循环的作用，对减肥确实有好处。

方法:每次用拇指按压1-3分钟，使酸胀感向下蔓延。

按压腿部足三里，是腿部阳明经穴的主要穴位之一，位于腿部外侧，膝盖以下三指处。想减肥，不妨经常点这里，有意想不到的效果！足三里有促进胃气、创造脾湿的作用，能排除体内湿气，促进血液循环，排出体内毒素，从而调理脾胃，有助于减肥。

方法:用拇指指甲刺激足三里，每日三次，三组一次，每组10分钟(一条腿5分钟)。对减肥有显著疗效。

学习普通人在家也能做的动作！

这个抱膝减脂的动作对于肠胃不好，肚子上有很多肉的人来说很有帮助，可以帮助消化，减脂。还能增强背部肌肉和颈部肌肉，治疗便秘。

第一步，慢慢吸气，上身平躺，双腿弯曲，双臂环胸，吸气，慢慢抬起头，双腿尽量压向胸部，慢慢呼气。

下压减肥法对减少肩部、上肢、臀部的脂肪有很强的作用，尤其是对减肚子的作用。经常做就能轻松瘦几斤！无论看电视还是听音乐的时候，都可以试着去做！

颈、胸、小腿俯卧于地面，脚背伸直，脚尖下勾，腹部下压，臀部置于最低点，上身双臂支撑，背部向后拱起，下颌抬起，目光向上，脚跟后压30秒，回到俯卧位。

弓减肥法可以反向拉伸背部肌肉，消除伏案一天的疲劳和劳累，锻炼胸腹肌肉，放松肩部肌肉，加速血液循环，滋养肺、肝、肾、胃肠道等器官，从而达到减肥的效果。

趴在垫子上，双腿伸直向后，双脚抬起，深呼吸。吸气，双腿向后弯曲靠近臀部，手臂向后抬起，双手抓住脚踝。呼气，双手抓住双腿，抬头，开胸，保持两次呼吸。

三角按压针对的是腰部和大腿的脂肪，可以快速去除水桶腰，强健肌肉，使身体更加灵活、柔韧。

自然直立，然后双腿张开略宽于肩膀，右腿弯曲成弓步，身体与双腿保持平行，然后慢慢放下右手，抓住右脚踝或接触地面，尽可能像右手一样按压身体，抬头，身体尽量张开，注意腹部，吸气。保持15秒，然后回到原来的位置。换左腿再来一遍。

这些减肥小方法你掌握了吗？希望你有一个瘦瘦的夏天！