什么是瑜伽能量流？

？什么是瑜伽能量流？

？能量流动瑜伽是在从一个体式移动到下一个体式时，通过适当的呼吸和能量锁定，使身体产生热量和活力。也就是说，能量从一个姿势到另一个姿势的动态流动结合聚束法的正确应用，可以使身体产生热量并加以净化，从而达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。

能量流动瑜伽可以增强我们的体力，使我们的身体从体内产生热量，使身体更加灵活，也可以将体内的各种毒素逼出来。能量流瑜伽不同于一般的暗示瑜伽。每一个体式都与下一个体式相关，练习时必须全神贯注，才能加深瑜伽对身体的作用。能量流动瑜伽之所以能像流水一样流动，是因为它依靠“Vinyasa”把各个独立的位置连接起来，梵文“Vinyasa”就是以一种特殊的方式串联起来流动。在我练习能量流瑜伽的过程中，我总结了七种不同难度的瑜伽。

这些不同等级的Vinyasa可以适应各个阶段的瑜伽练习者，甚至初学者也可以在能量流瑜伽的课堂上找到自信和流畅的流动感。

瑜伽能量流的作用是什么？

“能量流”通过反复的“波浪脊柱”训练来平衡脉轮和净化中脉。

意识的觉醒依赖于脉轮的平衡，左右脉的悬挂和中脉的净化。能量流动瑜伽中“波脊”的流动使通向中脉的“普拉那”更加深入、反复地清洁和净化我们的脉轮和中脉，就像一个里面装着污垢的瓶子。如果我们要清洁它的内部，需要在里面装满一些水，上下左右反复摇晃，最终会使瓶子内壁变得干净明亮。

中脉在体内，就像磁铁外的磁场一样。我们看不到它，但我们仍然能感觉到它。

？我们真正的本性流过中脉，是一种纯粹的看法，是一种冷漠感，但如果在生活中不去关注，就很难意识到那种感的存在。所以对于中脉的净化，气息和意念的介入是不可或缺的。“呼吸是风，思想是火”。这种无形的能量一旦启用，在三把锁(根锁、脐锁、喉锁)的帮助下，自然会呈现出波浪式的流动感。

？需要注意的是，“波棘”是瑜伽练习者在昆达里尼精神觉醒后的一种自发的身体反应，是一种无为法。我们练习能量流瑜伽还是一个很有前途的方法，但是对于练习本身来说，波脊的训练也是一个漫长而缓慢的调息和放松的过程。

1.塑造女性完美身材

通过瑜伽姿势和持之以恒的练习，可以让你的身材发生显著变化，打造胸部曲线；防止乳房下垂，使腰部柔软。避免臀肌下垂，美化臀部，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；休息退步，增加腘绳肌弹性，消除大腿和小腿脂肪。

2.慢性病的预防

行云瑜伽的练习对慢性病的防治也很有帮助。流动瑜伽的练习，对瓦里的身体器官有非常好的按摩作用。

消除紧张和疲劳

站姿或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然比平时更容易感到疲倦或劳累，会使呼吸不正常。

保持年轻

瑜伽完整的呼吸，扭转，挤压，拉伸，？拉姿势，疏通全身经络气血，激发脏腑功能，促进细胞延缓衰老，面色红润。？

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5.？精确序列

结合人体解剖学知识，可以逐渐了解瑜伽与人体的关系和奥秘。课程始终遵循精准练习的原则，训练和指导学员“打好基础，做好明智的姿势”，让学员在安全有效的范围内练习瑜伽。

塑造你的身材

行云瑜伽可以提高练习者的体力和柔韧性，加上吸收了阿斯汤伽瑜伽的精华，有一定的运动量，所以减肥塑形的效果也很明显。

7.？治愈身心

根据一系列姿势的不同，流动瑜伽使身体内部的能量持续流动，从而加热身体，给血液带来氧气，滋养腺体和内脏，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不必要的毒素。从而达到治愈身体、释放身心的功效。

能量流瑜伽最突出的特点之一就是强调能量沿着中脉流动。

能量层是真气能量和生命能量。生命能量有十种，分为五种生命能量:内在和外在。

五种内在生命能量分别是:升气、升气、降气、行气、泛气；

五种外部生命能量是:伸展呼吸、收缩呼吸、打哈欠呼吸、口渴呼吸和困倦呼吸；

我们的耳朵能听，眼睛能看，鼻子能闻，舌头能尝，手能摸，是因为生命之气的作用。人生就是一场旅行，无论走到哪里，走到哪里，最终都会回家。能量流瑜伽是一次回家之旅。？里外五种生命能量的家在哪里？那是顶轮，顶轮再往下是我们的中脉，中脉再往下是我们的海底轮。所以能量流瑜伽练习的原理是将内外十种生命能量退至海底脉轮，沿中脉上升至顶轮，最终达到住在至上的合一境界。

那么如何将内外五种生命能量汇聚到中脉呢？

这就需要借助三把锁，根锁、飞升锁、喉锁。通过三印，全身的生命能量会聚集到海底脉轮，通过意识和呼吸的引导，能量会沿着中脉飞升到顶轮。顶轮是精神能量的中心，也是梵天和我合一的地方。

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