怎么才能失去双臂？

1，运动:身体减肥，运动可以是抗阻训练，平时力量训练，比如哑铃，杠铃等器械训练，对瘦胳膊瘦肩膀有一定作用。可以做瑜伽，瑜伽可以锻炼手臂和肩膀，让你快速燃烧体内堆积的脂肪，有一定的塑形作用；

2、饮食:可以多吃含维生素和纤维素较多的食物，如苹果、樱桃、菠菜、苦瓜、生菜等；

3、局部吸脂:如果手臂粗，肩膀粗，也可以做吸脂手术，可以选择超声波吸脂，达到瘦身效果。主要是通过超声波在体外发射，在体内聚焦的原理，将超声波辐射到人体手臂的脂肪组织。使脂肪组织破裂溶解，永久减少手臂上的脂肪，减少手臂上的脂肪细胞，使手臂和上臂达到塑形效果。