母亲的散文《走桥》
其实这个“走桥”就是从桥上来回走，或者是正方向，或者是反方向。这座桥是城市里很常见的立交桥，最好是楼梯和缓坡相结合。大家都知道早上爬山有很多好处，而“搭桥”正好吸收了爬山的好处，同时解决了身体条件不适合爬山，以及因为离山太远交通不方便的问题。因为立交桥既有楼梯又有缓坡，在上面行走时的姿势和登山差不多，腿部肌肉和脚踝得到充分锻炼。至于活动强度是否能达到锻炼的目的？我妈给我算的。以他们经常走的桥为例。走一趟大概需要280步，来回560步相当于300米的距离。如果走1小时，相当于走了2.4公里，还是山路。这样的强度绝对能达到锻炼的目的。这项运动的好处是你可以控制运动量。身体好的话就多去旅游，身体不好的话就少去旅游。老年人在体育锻炼中应以安全为第一位。如果他们赶上天气突变、爬山时滑倒、脚崴等突发事件，就可能发生不必要的危险。“走桥”可以减少这些事故的发生，所以更适合一些身体条件不好的老年人。
妈妈说，这种“走在桥上”的锻炼给她带来了好处。走了半个月，她的腿明显感觉结实了，脚踝和膝盖也感觉灵活了。“人老先练腿”，而“走桥”运动是老年人锻炼腿脚的一种简单实用的好方法。有兴趣的老年朋友可以试试。
母亲的走桥运动散文2母亲说，这次“走桥”活动给她带来了好处。走了半个月，她的腿明显算结实，脚踝和膝盖也算灵活。“人先老，先练腿防老。”“走在桥上”活动是老年人锻炼腿脚的一种简单实用的好方法。有兴趣的老年同伙可以试试。
我妈退休后一直没有早上散步的习惯。她一度想向其他老人学习，但我家离那里太远，放弃不了。自从我创造了我妈，我就比以前起得更早，每次都悄悄出门。我问她为什么这么开心，我妈神秘地告诉我，她和同楼的阿姨们创造了一个凌晨锻炼身体的好方法——“走在桥上”。
其实这个“走在桥上”就是从桥上来回走，可以是正向，也可以是反向。而且这座桥是城市中不常见的立交桥，最好有楼梯和缓坡的组合。大部分人都知道，清晨登山有很多好处，而“走桥”正好借鉴了登山的优点，同时解决了身体不适合登山，以及因为离山太远而交通不便的问题。因为立交桥既有楼梯又有缓坡，走在上面的姿势和登山差不多，腿部肌肉和脚踝得到了充分的锻炼。至于活动强度能否达到磨炼的目的？我妈给我算了一下。以他们经常走的桥为例。去大学前夕走一趟280步。往返560步相当于300米的距离。如果走1小时，也就是八个来回，相当于走了2.4公里，还在爬山。这样的强度绝对能达到磨炼的目的。这个活动的好处是可以自己控制活动量。如果你身材好，就多去旅行，如果你身材不好，就少去旅行。老年人塑身要以安全为第一位。如果他们赶上气候变化、爬山时滑倒、脚崴等突发事件，可能会发生不必要的危险。“走桥”可以减少这些意外的发生，所以更适合一些身体条件不好的老年人。