有什么办法可以瘦肚子？

瘦肚子其实是很容易错过的。除了平时的呼啦圈和每天一个塑料纤维水果，我还可以教你四个瘦肚子最快的方法，希望可以帮助你尽快减掉肚子上的赘肉，拥有完美的身材。

首先，收腹行走

如果你想减掉肚子上的脂肪，你应该在日常生活中养成一些习惯。比如走路和站立时可以收缩腹部，然后配合腹式呼吸，让小腹的肌肉变得紧实。这个动作的训练更有助于刺激肠胃蠕动，促进你体内废物的排出，从而达到瘦腰健胃的效果。

二、塑料纤维水果

别忘了一个瘦腹神器——塑纤果，这是从多种天然草本植物中提取的有益瘦身因子，可以加速脂肪燃烧，这样一个塑纤果消耗的热量可以相当于100个俯卧撑以上。可见效果不错，还能减轻瘦肚子的重量，形成脂肪隔离层，让你减肥不反弹。每天只需咀嚼一颗，就能轻松消除腹部脂肪，不需要节食和运动。

第三，按摩

瘦肚子最快的运动是什么？按摩必不可少。按摩是常用的瘦腹方法之一，主要利用揉捏来促进血液循环和胃肠蠕动，从而减少肠道对营养物质的吸收，让代谢废物排出体外，也有助于改善便秘。但是不正确的按摩手法会让肚子越来越大，所以一定要用正确的按摩手法。

第四，加快行走速度。

只要走快一点，就可以为腹部脂肪多燃烧近1/4卡路里。阿肯色大学的最新研究发现，即使锻炼者每周消耗相同的热量，对于那些每周也做两到三次半小时以上快走训练的人来说，走得越快越用力的人，三个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而走得越长越慢的人则不会改变。最有效的减肥方法是在整个快走训练过程中保持高强度，在即将走的时候最好一次只说几句话。如果你在30分钟的训练中无法保持如此高的强度，不妨改为变速行走，即一会儿慢走，一会儿快走。

以上四个瘦肚子的好方法你都学会了吗？是不是很简单？希望你能早日瘦下来，拥有完美的身材曲线。加油！