胖子减肥有肌肉之前练哑铃吗？

对于肥胖者来说，最好将有氧运动与力量交叉进行，让他们在有氧运动减脂的同时增加肌肉，消耗更多脂肪。单纯做脂肪多的有氧运动是不可取的。两者结合才能更快的减肥。坚持下去，就能看到自己变瘦变强了。