对于一个不想运动减肥的人来说，什么样的饮食可以改善体重？

永远不要错过食物。那只会让你永远瘦下去。

早餐你必须吃鸡蛋。你必须明白你为什么吃早餐。这对你的健康有好处，对吗？还有就是让你中午不要像疯狗一样吃东西，因为中午是食物吸收的高峰。但是你还是得吃午饭。晚上，最好不要吃东西。

有人说可以吃水果餐，但请理解水果中的含糖量。一定要吃，但是要看吃什么，什么时候吃。

酸奶是好东西，但是切记不要空腹喝。

其实上面的方法就是让你合理均衡饮食，效果不会很快，但是很健康，不反弹。

你千万不要吃减肥药。你会后悔的。之前吃了太多减肥药，很后悔。...

现在，我们来说一些借助外力降低的方法。着急的话想快点减。或者自己减不了的话，可以花钱做仪器，比较贵。

或者，想要见效快，又能严格控制饮食的话，可以去针灸，便宜。

运动要适度。但是现在人们普遍都很忙。况且，可以说运动减肥短期内效果不明显，但能让你神清气爽，肯定有好处。

反正你要勤快，多走走。你不需要跑。

不吃零食。

当你想放弃减肥，或者管不住自己的嘴的时候，就问问自己:难道我要一辈子背肥肉吗？

多喝水。

加油，祝你成功