减肥牛奶早餐时间

早餐是一日三餐中最重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于全天营养的补充和吸收，但要注意不能空腹喝牛奶。建议你早上喝牛奶前吃点面包或鸡蛋。

下午四点左右

下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。

睡觉前一小时

晚上睡觉前一个小时喝牛奶可能有助于睡眠，可以尽可能的锁住牛奶的营养，不至于流失。

避免煮沸

如果有喝热牛奶的习惯，一定要避免煮牛奶，因为会造成营养成分蒸发。