小腿特别粗怎么瘦下来？就在春节前。谢谢你

2)保持左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次。

3)保持右脚脚尖伸直，左脚放松，保持动作10次。

注意:尽量保持身体挺直稳定，不要左右摇摆双脚。

2.拉伸小腿肌肉

1).双脚交叉站立。

2).上身前倾，双手尽量触地，保持动作10秒。

3.)双脚交叉，每侧重复动作10次。

注意:注意保持身体不动，下行时尽量保持身体平衡。

1).站直，左脚保持伸直，右脚踝放在左脚上，保持运动15秒。

2).左右脚交换位置，每边重复10次。

注意:初学者可以张开双手保持平衡，高级学习者可以放松双手放在大腿旁边。

4.收紧粗小腿

1).坐直，把书放在两腿之间，用力夹住书。

2).慢慢抬脚使小腿和大腿成一条直线，保持动作15秒，重复动作10次。

注意:注意尽量保持上半身挺直，抬腿时感觉小腿肌肉紧张。

5.拉松小腿肌肉