fun run适合晚饭后跑多久?

1,正常饮食建议饭后半小时到一小时跑步。这时候吃的食物在胃里已经清空了,跑步也不会对胃造成很大的负担。

2.如果吃完饭马上去跑步,很可能会引起胃下垂,进而引起胃痛,甚至恶心呕吐。但是不能空腹跑步,晚上会引起低血糖,对身体不好。最大的建议是晚餐吃5-6分饱,半小时到一小时后可以出去跑步,对身体没有影响,比较适合减肥。