一般肥胖的糖尿病人吃什么可以帮助减肥？

盲目节食、疯狂运动、饮食选择不当都会导致低血糖，尤其是缺乏肌肉(肌糖原缺乏)的女生。既然发生低血糖，不仅会损害身体，影响日常生活质量，还会影响大脑功能，其实是有害而无益的。血糖升高的速度也与胃肠吸收的速度有关。对于糖吸收慢的糖友，低血糖的警戒线要放宽，要增加早餐，避免低血糖。他们不应该等到低血糖边缘才加餐，这样就不能及时把血糖控制到危险区域。

如果你患有低血糖，又想减肥，我们建议你可以吃一些含糖的食物，比如甜食。平时减肥的时候需要注意不要吃这些食物和那些高热量的食物。我们通常吃更多的水果和蔬菜，这对我们减肥有好处。如果出现低血糖症状，必须马上吃糖，喝含糖饮料。如果症状没有缓解，必要时去医院。没有健康就不能减肥。

芦笋味道鲜美，可以刺激食欲，帮助消化。是一种优质而有价值的绿色食品。芦笋含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘，降低血脂和胆固醇。建议减肥期间吃芦笋。其他黄瓜、西红柿和针灸减肥只能吃这两种。有莴苣、香脂、卷心菜等等。土豆可以用，但不能和基础食物一起用，因为土豆可以代替基础食物。豆浆就是酸奶。听说酸奶和红糖可以减肥。

营养结构(蛋白质必须占总热量的30% ~ 35%，碳水化合物必须占总热量的50% ~ 60%，脂肪必须占总热量的10% ~ 15%；参考饮食:去皮鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、糙米、紫薯、粗粮、菜花、菠菜等。减脂期间，增加粗粮、蛋白质、不饱和脂肪的比例是非常有用的。比如黑米、糙米、白米混合煮熟的瘦肉、鸡胸肉、三文鱼和少量杏仁。但是记住，正确的饮食是建立在有效的训练基础上的。