减肥吃面包可以吗？

你好，可以吃面包，但是要注意量。建议可以每天吃一些粗粮面包或者粗粮面包。精制白面包的营养不如粗粮面包和粗粮面包，糖分(碳水化合物)含量相对较高。长期吃太多会对人体健康有害。具体原因是碳水化合物摄入过多会增加蛋白质和B族维生素的消耗。要减肥，日常饮食中要避免吃油腻、甜腻的高热量食物。同时建议你每天适度运动半小时，对减肥会很有帮助。

减肥期间可以吃面包，但是不能多吃或者经常吃。因为面包中含有糖、鸡蛋和牛奶，并且含有丰富的蛋白质和脂肪，容易造成体热过多，不利于减肥。如果少量涂抹，同时配合其他蔬菜水果，对体重不会有太大影响。重要的是要做到合理的饮食，控制身体的总热量，有规律的运动有助于减肥。减肥期间可以吃少量面包，但不能吃太多。面包主要由面粉制成。少量的面包可以有效的吸收淀粉和碳水化合物，增加饱腹感，为身体的新陈代谢补充丰富的能量。但是这些淀粉摄入过多会在体内堆积，容易转化为脂肪，不利于减肥，所以建议不要吃太多。可以适量吃面包配新鲜蔬菜，可以促进肠道蠕动，有助于减肥。