有必要去健身房锻炼吗？

如果你对塑形的要求很高，去健身房是非常必要的。如果只是想减肥，可以调整饮食+在小区跑步或者在家骑自行车。备注:有氧减肥法可以让你更瘦，但不能更有型！比如臀部只是有氧，达不到！所以如果你真的想塑身，最好去健身房全面练习。