除了运动的方式，还能怎么瘦腿？拜托，各位，3Q

韩国人讲究礼仪和时尚，良好的仪态和体型是现代韩国MM非常推崇的，这里特别举一个可以拉伸身体，让体态更加挺直的辅助运动的例子。在看电视剧的同时，还可以顺便塑形！瘦腿体操仰卧在地板上，双腿抬高与地板成90度，双手放在臀部下方。小腹多动用腹肌，抬高双腿。8-10次为一组，做2-3组。腹肌很难锻炼，可以根据体力调整次数。瘦腿减臀运动仰卧，膝盖向上，手放在身体两侧。保持双脚着地，从臀部开始，抬起双腿，注意不要离开脚跟。8-10次为一组，做2-3组。功效:收缩腿部，提臀，改善腿部线条。坐在脚不能着地的高脚椅上(有椅背)。用脚按住电话本，直到和地板平行，然后放下。8-10次为一组，做2-3组。功效:可以收紧大腿上部。hdgm ngh