生完孩子毁了肚子，产后女性如何适当恢复肚子？
产后想减肥的女性可以饭后散步。这样可以加快女性产后的恢复，对瘦身也很有帮助。只要每天坚持走30-60分钟，很快就会看到效果。走路的时候要量力而行，一般到出一点汗为止。
如果想要产后瘦肚子，也可以在洗澡后按摩腹部。但由于宝宝刚出生，按摩力度不宜太大。新妈妈可以在肚脐附近打圈按摩，或者轻轻揉揉肚子，可以起到收腹的作用。
通过运动来瘦肚子是一种有效的方法。可以做仰卧起坐，有很好的收腹效果。女性产后要注意营养的均衡，绝对不能整天吃大鱼大肉，否则剩余的营养会形成脂肪，导致身体上长胖。因此，女性产后应注意均衡饮食，应尽量多吃蔬菜、水果和牛奶。
每个人都有爱美之心。更何况，在当今社会，如果你不仅专业水平好，长相也有一定的优势，我想你的工作会比别人顺利很多。虽然现在很多人都在强调内在美的重要性，但其实如果你外在不美，别人怎么发现你的内在美呢？
外貌很重要，尤其是对女性来说。有时候，她们为了追求一个美好的身材和美丽的外表所付出的努力是常人难以想象的。但是生过孩子的女人都知道，生完孩子，身材完全走样了，很难恢复到原来的样子。所以，很多宝妈在生完孩子后，在为孩子能健康平安的出生而高兴的同时，也不禁会担心生完孩子后如何恢复身材。
看看电视上的明星。好像生完孩子后她们的身材一点都没变，有的人甚至身材更好。也许这就是想象和现实的差距。大部分宝妈生完孩子后肚子还是很大，无论怎么做都没有效果。因此，产后身材的恢复成了马宝产后最头疼的事情。
一般女性生完孩子后，基本都希望肚子上的肉是松的。而且你自己减肥也减不掉肚子上的肉。其实产后身体恢复并不等同于正常生活中的减肥。因为怀孕不是单纯的扩大肚子，而是会直接导致腹直肌分离。人肚子上的肌肉是横向和纵向分布的。马宝怀孕后，她的肚子会被胎儿拉伸，相邻的肌肉会被强行拉开。宝宝出生后，肌肉无法自行恢复。因此，生完孩子后，马宝的肚子松弛了。
当然，并不是说怀孕后就很难恢复，就不注意饮食了。马宝在怀孕期间吃的东西，除了为自己和宝宝提供营养外，其余全部转化为脂肪。为了让你更容易恢复生产，孕期要注意饮食。
以前遇到过这样的宝妈。她怀孕的时候，家里人对她照顾的很好，什么都不让她做，每天吃很多。但是她怀孕前是个很苗条的美女，但是怀孕后身材完全走样了，孕期下楼散步周围的人都认不出她了。因为她体重增加太多了。当然，她的体重浮动幅度是不正常的。
她去医院检查的时候，医生也提醒她一定要控制饮食，否则会很危险。但她和家人似乎并不在意，依然我行我素。因此，孕妇和婴儿在分娩过程中非常危险。因为孩子太大，医生要剖腹产，孩子出生后还是巨大的。孩子出生后，他们一家也非常后悔，但是还能怎么办呢？不仅婴儿虚弱，孕妇也大受影响。
无论宝贝妈妈采取什么措施，都回不到生孩子之前。生完孩子后我的身体也受到了严重的损伤。现在想想，非常后悔。不过反正都晚了，只有以后多注意身体了。日常生活中多运动，合理安排作息和饮食习惯。只要坚持，总能找回状态。
总之，马宝如果想在产后恢复身材，就必须尽快做好准备。从怀孕初期就开始注意生活中的小细节。我知道怀孕的时候很容易饿。但是一定要注意饮食，不能吃多也不能吃少。