仰卧起坐能减肥吗？

仰卧起坐可以减肥，主要是锻炼腰部肌肉，对减少腰部脂肪非常有效。长期坚持做仰卧起坐，可以让腰部的皮肤变得紧致，塑造腰线更加优美。但是想要减肥，就需要掌握正确的姿势，控制饮食。

仰卧起坐可以减肥。

仰卧起坐是一种有氧运动，主要锻炼腹肌。对于一些腰部脂肪明显的人来说，长期坚持仰卧起坐可以快速消耗腰腹部的脂肪，使腰部的皮肤变得紧实，对塑造腹部线条有明显的作用。

正确的仰卧起坐姿势要求平躺，双腿伸直，双手半握耳朵，利用腹部的力量将上半身立起，慢慢将身体恢复到起点，重复上述动作。

除了适量运动，还需要注意饮食营养的均衡。对于一些热量过高或油腻的食物，要少吃，否则摄入的脂肪会比运动还多，会大大影响减肥的效果。