消耗多少热量，相当于减掉一公斤肉。

你好，你每摄入3000卡路里就能减掉一斤肉！所以减肥的同志要记住各种食物的热量，举几个简单的例子:100 ml可口可乐的热量是180千焦，100克苹果的热量是218千焦，100克大米的热量是485千焦。1卡路里==4.18焦耳，1卡路里=4.18千焦。如果你想知道具体食物的热量，建议你可以使用Feel app中的食物热量数据库和热量计算器，它们可以清楚的帮助你知道每种食物的热量。

希望我的回答能帮到你，祝你生活愉快！