秋季最适合大学生的剧烈减肥法

秋季最厉害的减脂方法

第一周

1.三餐正常饮食

2.下午6点以后不要吃东西。

3.拒绝甜饮料和奶茶

4.不需要锻炼

5.如果坚持下来，可以进入第二周。

第二周

1.晚餐没有主食

2.每天喝2000毫升水。

不要锻炼

4.这段时间你会开始失去内脏脂肪。

5.如果坚持，可以进入第三周。

第三周

1.早餐你只能吃鸡蛋和牛奶

2.每天喝2000毫升水。

3.正常的午餐和晚餐只能是蔬菜和肉类。

4.每天跳绳1000次。

第四周

1.脂肪大大减少。

2.胃容量明显降低。

3.中午偶尔放纵一顿

4.一天跳绳2000次。

5.减重≥10 kg