跳舞半小时消耗多少热量？

排舞就是集体舞，深受中老年人的喜爱。舞者之间没有任何身体接触，也没有必要得到偶数个男女舞伴。一个体重180 kg的人，预计一个小时可以燃烧大约300卡路里。较重的人会燃烧更多的热量，而较轻的人会消耗较少的热量。

交谊舞给刚开始锻炼的人提供了一个很好的机会。通过增加力量和耐力，可以将更高难度的舞蹈纳入锻炼计划。体重160 kg的人，一小时大约燃烧200卡路里，跳交谊舞大约燃烧300卡路里。

扩展数据:

注意事项:

1，跳舞前30分钟不要吃太多，也不能吃油腻和辛辣的食物，因为会造成身体不适，对肠胃有伤害。

2.跳舞前先热身，慢跑到舞蹈室，然后拉伸，让身体保持良好状态，放松后再跳舞。

3.跳舞后适当放松，拉伸背部和手臂的肌肉，然后全身放松，防止第二天肌肉酸痛。

4.跳完舞，要远离空调。跳舞一般会出汗。如果直接吹空气，很容易生病，所以要把体温慢慢驱散，远离空气。

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