减肥一天能喝多少咖啡？

随手咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解，将脂肪释放到血液中。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高。此时适度的运动可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。再加上这位书记教的瘦身四步和加强版4的小技巧，就可以轻松减肥了。一两周减肥四步曲1:气味──沉浸在咖啡浓郁的香气中。据研究，咖啡的香气能让人心情安定，提高五官的灵敏度。上班时喝杯咖啡，可以提高工作效率，激发减肥意愿。2:饭后30分钟至1小时内品尝一杯浓浓的黑咖啡(不加糖或牛奶)。咖啡因帮助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班后不妨再来一杯黑咖啡陪散步。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意:过量食用会影响健康和睡眠。3.运动——饭后喝杯咖啡，结合一些简单的运动，比如散步10-15分钟，拒绝坐电梯走楼梯去办公室，扭动上半身，在椅子上踮起脚尖，所有这些运动都可以帮助你消化刚刚吃过的卡路里。4.按摩——用煮沸的咖啡渣按摩，可以使皮肤光滑、紧致。将咖啡液与咖啡渣混合在容易堆积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部，向心脏方向按摩，可以达到分解脂肪的效果，沐浴按摩更有效。