怎样才能瘦下来，瘦脸瘦腿？不花钱。我是一个男人

瘦腿:平躺在床上，双腿收紧，同时抬起，直到与身体成90度，然后快速交叉双腿，做100次。

刚开始有点难，可以循序渐进，少做几组。坚持很有效！！！

全身:匀速慢走5分钟，然后慢慢加速，再快走60分钟。每天坚持，不仅健身，还能减肥！

脸，我没有什么直接的办法，但是全身瘦，脸也瘦不到哪里去。

最后，一定要注意饮食！！这是至关重要的！早餐多吃，午餐多吃，晚餐不吃！一定要忍住！！

这些都是我朋友亲身尝试过的有效方法，他减肥这么快！你要加油！