走路能减肥吗？
1.走路能减肥吗？
走路可以减肥。
在行走的过程中，身体在运动的时候，需要消耗体内的热量，燃烧脂肪，帮助减肥。走路属于有氧运动。在一定的速度下，运动20分钟就可以开始减脂。
2.散步减肥主要在哪里？
走路减肥的瘦身效果其实是全身瘦身，因为全身都在运动，最有效的地方是小腿。在行走的过程中，整个小腿是最活跃的，但需要注意的是，行走后小腿要拉伸放松，避免肌肉增大。此外，走路时还能帮助瘦腹。
3.走路减肥的方法
想通过走路减肥，一定要注意掌握正确的走路方式，最重要的是控制好走路时身体的姿势:
1.走路时脚跟要先着地，以免重心落在小腿上，形成水肿；
2.走路时，双脚先着地，重心完全转移到前脚，再抬起另一只脚，这样就不容易浮肿；
3.每天散步30分钟到1小时，更好的燃烧脂肪；
4.在保持每天行走时间不变的同时，要注意逐渐增加行走距离，这样可以慢慢加快行走的步伐，减肥效果会更好。
4.散步减肥的最佳时间
如果想通过散步减肥，最好选在晚上晚饭后2小时内。此时人体内的脂肪量达到一天中的最大值。正确的走路有助于更好的减脂，让减肥效果更好。
5、散步减肥注意事项
走路的时候注意小腹，会自然抬起臀部，避免长时间臀部下垂、小腹突出等问题。另外需要注意的是，如果想散步减肥，每天一定要坚持至少散步30分钟到1小时。
6.晚饭后散步的好处
1.散步可以改善大脑皮层兴奋、抑制和调节的过程，从而达到消除疲劳、放松、镇静、清脑的效果，所以很多人喜欢用散步来调节精神。
2.走路时，由于腹肌收缩，呼吸稍加深，膈肌上下运动加强。此外，腹肌运动对胃肠道的“按摩作用”会加强消化系统的血液循环，增加胃肠蠕动，提高消化能力。
3.走路时，肺部的通气量比平时增加一倍以上，有利于呼吸系统功能的改善。
4.走路作为一种全身运动，可以调动全身大部分的肌肉和骨骼，从而增强人体的代谢活动，发达肌肉，畅通血流，从而降低动脉硬化的可能性。