夏天瘦身有哪些小窍门？前提是身体健康！

第一步:平躺在床上，手臂上放一个枕头。全身放松，双手手掌按在肚脐上，先顺时针揉100次，再逆时针揉100次。用力适中，动作轻柔，呼吸自然。

第二步:躺在床上，弯曲双腿，放松腹部肌肉，将一只手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指沿着结肠从右向左按摩。按摩到左下腹时，要适当加强指尖的力量，以不感到疼痛为准，按压时呼气，放松时吸气，每次约10分钟。

第三步:侧卧，放松。一只手支撑头部，另一只手从骨盆向腰部推动。按压时吸气，停止时呼气，重复10次。然后从腰部推至骨盆，按压时吸气，停止时呼气，重复10次。一边做完，换另一边。