有哪些适合腹泻人群的食谱？

1，藕粉。莲藕味甘，性平，生吃熟吃都可以。制备的藕粉具有养血益气、通便止泻、健脾开胃、清热的功效。很适合腹泻护理期吃藕粉，既能止泻，又能补充营养。

2.豆浆。豆浆是将大豆用水浸泡、研磨、过滤、煮沸而成的豆类食品。它富含植物蛋白、磷脂、维生素B、烟酸、铁、钙等营养成分。具有清热防暑、生津止渴、滋阴润燥、滋补滋补等功效。此外，豆浆易于消化，可作为腹泻人群的辅助饮品。

3、山药小米粥3山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，有益气养阴、补脾肺、补肾固精的功效；小米性味甘、咸、凉，归脾、胃、肾经。具有健脾和胃、补虚损、调和中肾、清热的功效。小米和粥的搭配，既保护了脾胃，又适用于腹泻时脾胃虚弱、腹泻的治疗，还能补充营养，尽快恢复腹泻后电解质丢失过多造成的机体阳痿。

4.苹果胡萝卜粥。煮熟的苹果和胡萝卜不仅营养丰富，味道鲜美，而且含有果酸、果胶和纤维素等成分，具有收敛止泻的作用，非常适合腹泻时食用。