晚上睡觉前跳一跳怎么样？

许多学生早上没有足够的时间。还是要学习，中午和下午锻炼比较合理。早上花几分钟做一些拉伸运动是很有必要的，至少可以增强你的抵抗力。早上可以压压腿。

就练跳45分钟，感觉有点长。自己感受一下，真的不累也没关系。运动要适度，不然伤好了，40岁以后那些伤就连累了。所以45分钟的锻炼不算多，但是可以综合练习。

晚上锻炼对减肥有好处。睡前运动也是可以的。但是控制住神经兴奋。运动完了，马上睡觉不好。睡觉前休息半小时。