肝硬化的太极健身
肝硬化的太极健身
总结肝硬化是一种常见的慢性肝病，是由一种或多种病因长期或反复作用而引起的肝脏弥漫性损害。临床上由于早期肝功能代偿较强，无明显症状；后期累及多个系统，以肝功能损害、门静脉高压为主要表现，常出现消化道出血、肝性脑病、继发感染、癌变等严重并发症。肝硬化中医辨证的主要临床表现为恶心、呕吐、腹胀腹泻、面色苍白、消瘦、黄疸、胁肋肿胀，这些都可以归结于中医吗？挤满了人？、?肿胀？、?积累？同等品类。主要原因是毒物感染、饮食不当、营养不良、黄疸时间延长。关键病机为肝络瘀阻、气滞血瘀、水湿凝滞，病位在肝，与脾肾关系密切。该病多为虚实夹杂，前期为气，后逐渐入血，导致积聚或肿胀。
肝硬化的太极健身
健身的原则是祛瘀解毒，滋阴养肝。
太极护肝桩双脚与肩同宽，脚尖向前，既不向外，也不向内。自然站立，膝盖微微向前弯曲，直立；胸部微含，小腹放松；双手举至胸前，左手点劳宫穴正对肚脐(神阙穴)，手掌与身体距离20？30厘米；右手劳宫穴与肝区相对，手掌与身体的距离为10 cm。手掌向内，手指自然分开，眼睛直视前方(闭眼或半闭眼)，嘴巴紧闭，通过鼻子自然呼吸。意念感应:右手劳宫穴发出绿光照亮肝脏，左手劳宫穴发出金光照亮腹部。以诱导区无疼痛等不适为佳。如有不适，应立即将意识转移离开这一部位。在整个练习过程中，由于治疗的需要，桩功的姿势可以自我调整。坐姿可用于劳累、年老体弱、或重病患者，站姿和坐姿可相互调整。这个手法一天可以练习几次，每次5分钟左右。站累了可以用坐姿，休息后可以练站姿。
太极健身法是启动肝经的良药？以下是独立健身的方法
(1)运动:站好双脚打开？向前举起你的手臂？屈膝拍手？转身放下手？勾手合脚？仆人退下了？仆人下台戴掌？扑上去拍手？坐着背过身去？独立的手，手和脚？仆人退下了？仆人下台戴掌？扑上去拍手？坐好转身？独立挑手？向前举起你的手臂？用手打开？站着不动？轻叩肝经。
(2)技术要求:步兵踏步前，左脚要缩至右脚内侧，前脚掌着地。走路时，左脚趾和右脚后跟必须踩在一个中轴线上。放掌时上身微微前倾，臀部不要因为前倾而抬高。右脚屈膝并与右手协调抬起，膝肘相对。要求右侧和左侧一样，方向相反。
(3)练习次数:重复多次。
(4)时间:5分钟以上。
(5)思路:①启动，吸气:双臂慢慢向前抬起，双手与肩同高，与肩同宽，掌心向下。用意念指挥手掌随着吸气慢慢抬起，同时收腹提肛。想法:元气来自双脚？膝盖？夏丹田？中丹田(钟山穴)。手掌举至肩高，掌心向下，呼气时慢慢压在身体前方，同时下跪放松腹部和肛门。②左姿，吸气:左脚回缩身体，向右转，向右转成勾形，左掌向上成弧形向右下落，站在右肩前，同时回缩小腹，提肛。想法:气从左脚起？膝盖？臀部？夏丹田吐气:右腿慢慢弯曲下蹲，左腿以仆人步由内而外向左伸展。左手沿着左腿内侧向前，同时放松小腹和肛门。想法:下腹之气？臀部？膝盖？脚踝？在大拇趾上部(大敦穴)，气沿左腿内侧肝经运行。③左手，吸气:身体重心前移，左脚脚跟为轴，脚尖尽量向外卷曲，左脚前弓，右脚后推，右脚尖向内扣。上半身微微左转同时左臂继续向前伸，手掌向右，右钩落下，钩尖向后，看左手，同时收腹提肛。想法:右脚起气？膝盖？臀部？夏丹田？钟吐气:抬起右腿成独立姿势，右勾拳旋入掌心向前抬起，掌心向左，左手搁在左臀上，掌心向下，看着右手，同时收腹，提肛。想法:下腹之气？臀部？膝盖？脚踝？在大脚趾的上部(大敦穴)，气沿着右腿的内肝经运行。保持独立，自然呼吸3次，待在太冲穴。(4)正确的行动是相反的，想法是相同的。(5)收气势，呼吸意念一起上升。最后，沿着大腿内侧轻拍，疏通肝经，点按Interrow、太冲、中峰、曲泉、三阴交等穴位。
(6)机理与功效:左右向下势的独立作用是通过下面的动作来引导人体。
真气下行，可以补充和提升足厥阴肝经，使肝脏获得最充足的能量，更好地完成新陈代谢。特别是对太冲穴的刺激，太冲穴位于足背，第一、二跖骨关节前方。太冲穴是肝经的原始穴位。原点的意义有起源和动力的意义。也就是说，从太冲穴可以发现肝脏的个性和功能。中医认为，肝是？将军府？，主生气了。生气是指生气，抑郁但不生气，或者生闷气。人的精力在哪里？生气？什么时候，经常去？肝经？路线。太冲穴是肝经的原始穴位。理论上，原穴往往调节经络的整体气血。古今讨论表明，太冲穴具有平肝潜阳、行气解郁的功效。自主运动引导人体之气上行，可以疏通手三阴经和手三阳经的气血，有助于提高人体免疫力。