站着不动有什么好处？你怎么做才能站着不动？

1.燃脂减肥的效果是原地跑步属于一种有氧运动，动作强度不要太大，但是我们需要坚持，达到很好的燃脂效果。因为我们在运动中可以散发出体内大量的热量，使体内的脂肪开始燃烧并被排出体外，从而达到有效减肥的目的。每次原地跑步，至少需要运动30分钟才能达到燃脂的效果，动作不需要太快，一般在8km/小时以内。

2.放松点。原地跑步仍然是一种非常有效的放松心情和身体的方式，因为在运动过程中强度不是太大，就像走路一样，但可以让我们的身体排出多余的水分和汗水，让我们的身体达到更健康的状态。一旦身体感觉更健康，我们的心情就能变得更加愉悦，所以长时间原地跑步能让我们的身心得到一定程度的放松。

3.瘦腿的作用原地跑步的时候，我们主要是用腿来锻炼，所以可以有效的起到瘦腿的作用。在这个过程中，我们的腿部需要不断的运动，可以让背部燃烧多余的脂肪，让肌肉线条更加完美，从而达到瘦腿的效果。如果长期坚持，我们可以发现我们的腿变得又细又直，但我们需要在运动后拉伸我们的腿。

2如何做好站姿？站立不动不同于我们通常的行走。我们在做一个动作的时候，需要手脚同时开始运动，腿部尽量抬到大腿根部的位置，手臂幅度要大一些，这样动作才能达标，达到更好的锻炼效果。当我们抬起左腿时，我们向前摆动右手，向后摆动左手。当我们抬起右腿的时候，左手是向前的，右手是向后的，这样我们的手脚就不能动了。

3原地行走要注意什么比较简单，所以在做这个动作的时候一定要到位，这样才能有很好的锻炼效果，否则锻炼效果很不明显。我们在做这个动作的时候，要尽量让腿抬的更高，手臂摆动的幅度更大。一般一次走到位需要10分钟以上，这样可以更好的刺激肌肉。