哪些运动天天做可以预防三高？

三高，当然不只是发生在年纪大的人身上。因为身体机能不完善或者不良的生活习惯，饮食习惯导致的三高也发生在很多年轻人身上，所以有一些运动可以帮助我们缓解生活中的三高，有效解决这个问题。

有一个特别简单的运动，就是每天散步。走路很简单方便，生活中想走就走。我们可以在上班的路上，下班后或者晚饭后，消化食物，在小区花园散步。走路对身体有很多好处，不仅可以预防三高，还有其他功能。

走路可以帮助我们加强心肺功能，防止肥胖，所以每天走一万步更轻松简单，也能让我们受益匪浅。

这项运动非常适合许多老年人。随着年龄的增长，他们的免疫系统会罢工，免疫能力会下降。另外，一些老年病，比如脑血栓、糖尿病，也会找上你。每天散步可能会有效防止这些疾病的侵袭，在预防骨质疏松方面也取得了一定的效果。

走路对人最大的一个影响，我觉得是对身心的影响，因为它可以让我们的身心得到放松，这是一种身体上的放松。

这意味着能够走得更轻快。心理放松是指我们在走路的时候会更加放松。如果是和朋友一起散步，可以聊一些轻松的话题，也可以边走边打，这样真的会放松心情。

希望能帮到你！