春季如何减肥排毒？怎么吃可以减肥？
1，春季瘦身排毒妙招
1，每天喝两升水。
排泄是人体排毒的重要途径之一。每天喝两升水，可以洗去体内毒素，减轻肾脏负担。是最简单的排毒方式。但是不要喝含糖饮料，因为会增加热量。
2、吃大量的纤维食物
大便留在人体内的原因是肠道蠕动不够。如果你多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟和梅干，它可以帮助你排便。
3、平时多做运动。
每天做30分钟的运动，如快走、爬楼梯或多散步，也是促进肠胃蠕动的好方法。
4.素食早餐
早餐吃素不仅象征着一年身心安宁的开始，而且通过摄入富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、铁和纤维素的蔬菜来达到营养平衡，具有调节肠胃的意义。可以说是一种相当合理的女性减肥方式。想瘦就吃饺子。因为饺子皮富含纤维素。
5、蔬菜不切整锅。
烹饪青菜等不切断长纤维的蔬菜，可以称之为“长菜”这样，食用者在吞咽前必须仔细咀嚼，从而自然分泌唾液帮助消化。同时，纤维多的食物具有蠕动的功能，可以防止因饱腹感而引起的消化不良或便秘。
6.芥末总是在餐桌上
肉和糯米(温的)做成的饼吃多了，内脏会发热，吸收脂肪，造成脂肪堆积。芥末性寒，多吃芥末可以消除内脏发热。
2、女性腹部减肥动作
首先，摩擦腹部
练习者仰卧，双手合十，顺时针放在肚子上，顺时针各转50圈，双手张开放在肚子上，然后上下往复50次。要求他们能屏住呼吸，挺起肚子练习，早晚一组。
第二，身体转动
站直，两腿分开与肩同宽，双手叉腰或放在脑垂体侧，身体摆动，左右各转50次。要求转身时腿不动，转身幅度要大，腰要直，头颈部在上面。
第三，在你面前弯腰
双腿直立，分开与肩同宽，上身倾向于向前弯曲，然后站起来。要求膝盖伸直，双手尽量触地，连续做50次。(也可以根据身体情况循序渐进)。
第四，依次抬腿。
双腿站立时(也可以用手扶着墙壁、书桌、窗台或床上的地毯)，尽量不要移动上半身，膝盖尽量抬至胸前，双手抱腿，连续做50次。
五、仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上，伸直双腿，上半身用力坐起，然后身体前倾，双手触趾，连续几次。
六、扭臀小跳
原地双脚直跳至膝盖，扭臀。双脚跳跃，同时左右扭动臀部。手臂在胸前左右摆动向臀部相反方向做，连续重复几次。