练瑜伽好还是体能训练好？

相比减肥或者瑜伽，效果更好。如果加上合理的饮食，可以事半功倍。

我每天早上和中午都按时吃饭，应该会吃的很好。下午四点以后可以吃点水果或者零食，晚上六点左右可以练瑜伽。练习的时候可以适当喝一些水，但是不能喝很多。练习结束后的半个小时内，我不能吃东西、坐下或洗澡。如果你真的觉得太饿了，你可以喝点牛奶或者吃点水果。半年瘦了6斤，特别是腰部，大腿2厘米。我还是要按摩腿部，不然瑜伽的效果会很慢。

凡事靠毅力。如果你能做到，我相信以后在街上遇到那个苗条的女人的就是你~

只是个人实践经验，希望对你有帮助。