每天早上跳舞有什么好处？

刚起床时，肌肉处于冷却状态，一般不适合我做一些高难度的剧烈运动。首先我会活动身体的各个关节，做一些简单适当的热身运动，通过热身调整自己的运动状态，为接下来的运动做准备。

通过热身运动，可以有效减少运动损伤的发生，有助于调节身体机能和能力。这个时候，多跳一些欢快的广场舞，让身体充满力量。