吃鱼干有什么危害？吃鱼干有什么危害？
1，吃鱼干的危害。
不利于减肥。肉干是一种高能量食品。多吃点和多吃点肉没什么区别。现在的肉干脂肪很多。多吃对减肥没有好处，还会增加饱和脂肪酸的摄入。
致癌物很多。鱼干、鱿鱼丝等食物中含有较多的“亚硝胺”，亚硝胺是一种强致癌物质，是蛋白质分解产物与亚硝酸盐结合的结果。偶尔少量食用不会造成危害，但如果经常大量食用鱼干或者加工鱼干的原料不新鲜，很可能导致亚硝胺摄入过多。
加盐。为了便于保存，鱼干和肉干都添加了大量的盐，吃了会带来额外的钠，对慢性患者非常不利，还可能加重水肿、眼袋和经前不适。
增加浪费。鱼干、肉干中含有的蛋白质只是在一定程度上对人体有益。如果蛋白质过多，超过了人体的利用能力，体内就会形成氨、尿素等一系列代谢废物，加重肝肾负担。蛋白质，不能消化吸收，会促进肠道腐败菌的繁殖，在肠道内形成粪臭甚至致癌物。
夏天多吃这些蛋白质和咸的食物，会引起口渴，加重脱水。因为大量的蛋白质会增加身体的产热，所以在炎热的夏天应该少吃这类食物。如果吃鱼干或肉，要多喝水、豆汤或淡茶，增加蔬菜水果的摄入。
2.适合饭后吃的零食
胡桃木
柯秀佳。核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。
2颗葵花籽
可以美容。葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是亚油酸。亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。
3.枣
预防坏血病。红枣富含维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”。饮食中没有维生素C，人会感到疲劳，甚至会得坏血病。
4.奶酪
固定牙齿。奶酪是钙的“丰富矿物质”，可以使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，将有助于实现永不衰老的目标。
花生
可以预防皮肤病。花生中富含的维生素B2是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，刻意多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。