大马健身裙

最近中国刮起了一股“神仙风”。很多女性穿上轻薄宽大设计的连衣裙，微风轻轻吹起，宛如仙女腾云驾雾，让人直呼“美”。但是，仙女形象不是天生的，想要驾驭得当，首先需要锻炼好身材。你还不如每天在家花十分钟做轻肌肉力量健身，坚持不懈就能减肥！

在普通人的印象中，小仙女有着高颜值、白皙皮肤、优雅气质的形象，但这些都是次要的，更重要的是身材。婀娜多姿的身材一旦胖起来，再好看也很容易被当成“大妈”。所以，要想成为仙女，首先要控制体重！

仙女身材不是天生的~在家练轻运动有助于减肥

怎样才能练出仙女般的好身材？除了适度的饮食控制，运动也很重要。但是，很多女性白天在职场打拼，晚上回到家，已经累了一半。他们哪里有力气出去锻炼？还有的女生讨厌剧烈运动导致大量出汗。他们应该怎么做？

此时请参考韩国健身教练安贞碧在《1天11分钟轻肌健身，成功瘦39公斤》中提供的1绝招“弓箭步bobby运动”。只要在自己的房间练习，反复练习，不仅可以帮助燃烧体内脂肪，还可以强化核心肌肉群，兼顾瘦身与健康！