如何在宿舍做减脂餐？

早点吃好，这也是有科学依据的。7点到8点之间，准备一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶，两片燕麦面包。早点吃好，午饭吃的饱饱的，这顿饭我就不吝啬了。我计划吃一些肉，当然也是低脂肪的，比如牛排和去皮的家禽。当你吃肉的时候，你也应该吃一些蔬菜。蔬菜宜偏碱性，能调和体内运动产生的酸，缓解肌肉酸痛，如西红柿、萝卜、山药等，不仅偏碱性，还富含维生素c。