举重或者力量举重的准备阶段怎么减肥？

减肥的原理是让身体燃烧更多的热量，让热量输出大于输入。可以针对某个肌肉群做一定时间的高强度运动。但是举重的能耗其实是比较低的，尤其是初学者或者纯娱乐性的练习，用的是很轻的哑铃。相反，如果你花同样的时间做有氧运动，消耗的热量是举重的两倍。其实这只是一个美丽的谎言。美国运动医学大学的主教练做了一个关于运动和减肥的调查，发现抗阻训练是训练肌肉和锻炼力量的好方法，但是没有人发现锻炼肌肉可以促进减肥。