如何练好投篮姿势

1，投篮前，张开手掌，用射手的手指和掌缘触球，但手掌不触球；球和手之间要有空隙，这样抛出来的手更软，球旋转的更多。

2.投篮时，将球举过头顶，双手成倒“V”字形，确保眼睛不被遮挡。

3.拍摄时注意右手的肘、腕、肩、手(可根据个人习惯微调)。

4、射击四法则:牛肉。

“B”代表平衡法则，即投篮时保持身体平衡；第一个“e”代表眼睛法则，即找到射击的瞄准点；第二个“e”代表肘规，也就是肘规。投篮时，手肘应始终与地板保持水平。投篮时，禁止左右晃动，用肘力投篮；“F”代表动作一致性定律，投篮动作要保持一定的一致性。

5.射击姿势。

双腿分开与肩同宽站立，保持身体稳定，双膝屈曲或平行站立。在急停投篮的过程中，膝盖内扣的站姿是比较常用的，它使身体形成“沙漏”，既能帮助球员快速急停，又能给投篮最大的稳定性。

6.一个特别重要但经常被忽视的细节:屈膝——收腹——压手腕。

常规投篮准备有三个蓄力动作，即屈膝、收腹、压腕背，缺一不可。

从雷迪克的投篮准备姿势可以看出，屈膝收腹为他的远投积蓄了力量，屈膝的同时抬高脚跟，用脚的前脚掌支撑全身；投篮时，前脚掌做一个小跳跃，给身体上升的力量，投篮瞬间像弹簧一样弹射身体，保持身体垂直，提高投篮的速度和准确性。

球出手后，手腕和手指同时下压地面，用手指主动刷篮球投篮，会增强投出篮球的摆动，增加球进入禁区的概率，投篮命中率大大提高。